[ Pobierz całość w formacie PDF ]

oparte na woreczkach, pięty uniesione nad podłogą.
Ruch - zataczanie woreczkami kółek po podłodze.
14.Pw siad na krześle. Przed stopami na podłodze leży woreczek, a dalej kółko z szarfy.
Ruch - chwyt woreczka palcami jednej stopy i rzut do kółka.
15.Pw siad na krześle. Palce jednej stopy przyciskają woreczek do podłogi.
Ruch - próba wyciągnięcia woreczka palcami drugiej stopy.
16.Pw siad na ławeczce bokiem. Przy stopach na podłodze leży woreczek.
Ruch - chwyt woreczka palcami obu stóp i przeniesienie go na drugą stronę
ławeczki.
17.Pw siad na krześle. Prze krzesłem na podłodze leży laska. Palce stóp oparte
na lasce, pięty w górze.
Ruch - przenoszenie laski jak najdalej w przód, bez dotykania piętami
podłogi.
18.Pw siad na krześle. Stopy oparte na lasce leżącej na podłodze.
Ruch - naciskanie stopami na laskę i toczenie laski w przód i tył.
19.Pw siad ugięty. Stopy obejmują piłkę. Ręce oparte na podłodze z tylu.
Ruch - uniesienie nóg z piłką nad podłogą.
20.Pw siad ugięty. Stopy obejmują piłkę. Ręce oparte na podłodze z tyłu.
Ruch - wyrzut piłki stopami w górę.
21.Pw leżenie tyłem. NN w górze. Na stopach leży piłka. RR w pozycji „skrzydełek"
leżą na podłodze. Ruch - utrzymanie piłki na stopach.
Literatura: Kasperczyk T. Wady postawy ciała, wyd. „KASPER”, Kraków 1997r.
Jezierski R. Gimnastyka korekcyjna, wyd. „BK”, Wrocław 1999 r. [ Pobierz całość w formacie PDF ]

  • zanotowane.pl
  • doc.pisz.pl
  • pdf.pisz.pl
  • moje-waterloo.xlx.pl

    •