X


[ Pobierz całość w formacie PDF ]

oparte na woreczkach, pięty uniesione nad podłogą.
Ruch - zataczanie woreczkami kółek po podłodze.
14.Pw siad na krześle. Przed stopami na podłodze leży woreczek, a dalej kółko z szarfy.
Ruch - chwyt woreczka palcami jednej stopy i rzut do kółka.
15.Pw siad na krześle. Palce jednej stopy przyciskają woreczek do podłogi.
Ruch - próba wyciągnięcia woreczka palcami drugiej stopy.
16.Pw siad na ławeczce bokiem. Przy stopach na podłodze leży woreczek.
Ruch - chwyt woreczka palcami obu stóp i przeniesienie go na drugą stronę
ławeczki.
17.Pw siad na krześle. Prze krzesłem na podłodze leży laska. Palce stóp oparte
na lasce, pięty w górze.
Ruch - przenoszenie laski jak najdalej w przód, bez dotykania piętami
podłogi.
18.Pw siad na krześle. Stopy oparte na lasce leżącej na podłodze.
Ruch - naciskanie stopami na laskę i toczenie laski w przód i tył.
19.Pw siad ugięty. Stopy obejmują piłkę. Ręce oparte na podłodze z tylu.
Ruch - uniesienie nóg z piłką nad podłogą.
20.Pw siad ugięty. Stopy obejmują piłkę. Ręce oparte na podłodze z tyłu.
Ruch - wyrzut piłki stopami w górę.
21.Pw leżenie tyłem. NN w górze. Na stopach leży piłka. RR w pozycji „skrzydełek"
leżą na podłodze. Ruch - utrzymanie piłki na stopach.
Literatura: Kasperczyk T. Wady postawy ciała, wyd. „KASPER”, Kraków 1997r.
Jezierski R. Gimnastyka korekcyjna, wyd. „BK”, Wrocław 1999 r. [ Pobierz całość w formacie PDF ]

  • zanotowane.pl
  • doc.pisz.pl
  • pdf.pisz.pl
  • moje-waterloo.xlx.pl

    •  

    Drogi użytkowniku!

    W trosce o komfort korzystania z naszego serwisu chcemy dostarczać Ci coraz lepsze usługi. By móc to robić prosimy, abyś wyraził zgodę na dopasowanie treści marketingowych do Twoich zachowań w serwisie. Zgoda ta pozwoli nam częściowo finansować rozwój świadczonych usług.

    Pamiętaj, że dbamy o Twoją prywatność. Nie zwiększamy zakresu naszych uprawnień bez Twojej zgody. Zadbamy również o bezpieczeństwo Twoich danych. Wyrażoną zgodę możesz cofnąć w każdej chwili.

     Tak, zgadzam się na nadanie mi "cookie" i korzystanie z danych przez Administratora Serwisu i jego partnerów w celu dopasowania treści do moich potrzeb. Przeczytałem(am) Politykę prywatności. Rozumiem ją i akceptuję.

     Tak, zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych przez Administratora Serwisu i jego partnerów w celu personalizowania wyświetlanych mi reklam i dostosowania do mnie prezentowanych treści marketingowych. Przeczytałem(am) Politykę prywatności. Rozumiem ją i akceptuję.

    Wyrażenie powyższych zgód jest dobrowolne i możesz je w dowolnym momencie wycofać poprzez opcję: "Twoje zgody", dostępnej w prawym, dolnym rogu strony lub poprzez usunięcie "cookies" w swojej przeglądarce dla powyżej strony, z tym, że wycofanie zgody nie będzie miało wpływu na zgodność z prawem przetwarzania na podstawie zgody, przed jej wycofaniem.